先给任务划一个边界
把任务写成具体的下一步,例如“读完一节,记下三个问题”,再选择适合的专注时长。计时器帮助划分时间,不承诺某种效率提升。

A PRACTICAL START
把任务写成具体的下一步,例如“读完一节,记下三个问题”,再选择适合的专注时长。计时器帮助划分时间,不承诺某种效率提升。
选择场景,点击后播放声音,再分别调整音乐与环境音;也可以保持安静。声音只用来陪伴,不必把每一种声音都打开。
一段结束后,记下下一步,再决定开始休息。默认需要你手动开始下一段。待办和记录保存在当前浏览器中,并非跨设备账号资料。